Chi cammina con noi? Benessere e movimento con il CHI-walking
L'associazione CLIC, in collaborazione con l'ASD Perform e con il contributo del Comune di Trieste, III Circoscrizione, promuove una passeggiata-seminario di ChiWalking nel parco di Villa Cosulich a Roiano, Trieste, per sabato 14 novembre 2020 mattina (primo gruppo ore 9 e secondo gruppo ore 11).
Il movimento è benessere psicofisico: anche solo mezz'ora di camminata al giorno ha importanti benefici sulla salute a tutti i livelli (sistema cardiocircolatorio, respiratorio, muscolo-scheletrico, immunitario, apparato digerente, etc), inclusi una varietà di effetti psicologici importanti sull'umore, il sonno, contro gli effetti negativi di solitudine, stress, ansia, depressione. Se fatta in gruppo e all'aria aperta l'attività motoria è ancora più efficace per promuovere il benessere della persona, e se fatta correttamente non espone a rischi per la salute.
Il Chi-walking è una nuova disciplina rilassante, caratterizzata da movimenti molto lenti che abbinano i benefici dell’antica ginnastica cinese, il Tai Chi, a quelli della classica camminata. Nella loro azione antistress il Tai Chi e la camminata (walking) possono essere complementari e potenziare l’uno gli effetti dell’altro. Regole e principi della disciplina cinese, infatti, se applicati a una semplice passeggiata in un bosco o al parco, la possono rendere più proficua e rigenerante, e contribuendo a bilanciare lo sforzo ed evitare gli infortuni. I suoi elementi fondamentali sono l’allineamento della postura e il rilassamento.
L'incontro è condotto da Gary Brackett, primo istruttore autorizzato di ChiRunning e ChiWalking nel nostro paese, allievo di Dreyer pioniere del “movimento”, e introdotta dalle psicologhe dell'associazione CLIC Trieste – Psicologia e Psicomotricità.
L'evento, gratuito con prenotazione obbligatoria entro giovedì 12/11, si ripete in due orari, per due piccoli gruppi, e si svolge nel rispetto delle norme per la prevenzione del contagio da COVID-19. In caso di maltempo sarà rimandato al 28/11 (l'eventuale variazione sarà comunicata agli iscritti).
Info e prenotazioni : e-mail: info@clictrieste.it te. 3801234581
